锻炼眼部肌肉的方法

眼科编辑 健康解读者
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关键词: #肌肉 #锻炼

首先,锻炼眼睛肌肉时,要让患者处于放松状态。患者可以通过锻炼眉毛相关的肌肉来锻炼上睑的上睑肌肉,用力抬起眉毛,抬起时几秒钟不动,然后慢慢放下,休息几秒钟,反复抬起眉毛每天坚持几次,同时患者不断眨眼,锻炼的眼睛肌肉你也可以按摩眼睑,然后向上拉眼睑,重复几次。

保持眼睛健康的方法

1、首先,患者应养成良好的眼睛使用习惯,不要长时间过度使用眼睛,以免引起眼睛疲劳、脑疲劳等症状。当有异物进入患者眼睛时,患者不应该一直用手用力的去揉搓眼部,应该及时的用清水清洁局部,若仍然感到不适感应该及时去医院就诊。

2、患者在日常生活中可以对自己的眼睛进行局部的热敷,在睡前用热毛巾将自己的眼睛热敷10到15分钟,可以良好的改善一下患者的睡眠情况,以及缓解眼睛的疲劳程度。

锻炼眼部肌肉的好处

1、眼部转动与大脑脑的活动非常紧密,旋转眼睛,锻炼眼部肌肉可以释放压力,缓解大脑的疲劳。

2、眼周充满血管,转动眼动眼睛可以促进血液循环,降低血管疾病的发病率。

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