宝宝便秘吃什么水果

宝宝便秘时，可以尝试给宝宝吃一些富含膳食纤维的水果，比如苹果、梨、香蕉和火龙果，不过需注意香蕉要选择熟透的，否则可能加重便秘。

便秘是由于肠道蠕动减慢或饮食结构不合理引起的，常表现为排便困难、腹胀或大便干硬。宝宝尤其因为饮食单一、饮水不足或缺乏运动，更容易出现这样的困扰。水果中的膳食纤维和天然果糖有助于软化大便并刺激肠道蠕动，使排便更顺畅。

苹果是一个方便又营养的选择，最好保留果皮一起吃，因为果皮含有更多的纤维素。梨因水分含量高，能帮助缓解便秘，给宝宝食用时切小块或榨汁更便利。熟透的香蕉能富含果胶协助肠道工作，但未熟的香蕉含有较多鞣酸，反而可能加剧便秘。火龙果则因丰富的水溶性膳食纤维，也非常适合促进肠道健康。

家长在给宝宝食用水果时要适量，比如每天量在100克左右，不过度依赖。平时还需鼓励宝宝多喝水，并养成规律的排便习惯。如果便秘持续改善无效，或伴随明显腹痛、呕吐等症状，建议及时就医，避免延误治疗。