手腱鞘炎怎么回事

手腱鞘炎是由于腱鞘受损或炎症导致的手部不适和活动受限，其多与过度使用手部、重复性动作及长时间姿势不当有关。腱鞘是包裹肌腱的组织，负责减少摩擦、润滑肌腱，而炎症会让腱鞘变厚或狭窄，从而出现疼痛和活动困难。

导致手腱鞘炎的主要原因包括遗传因素，如先天性腱鞘结构较薄弱；环境因素如长期使用键盘、鼠标或从事手工劳动（如缝纫、绘画）；生理因素如年龄增长后组织退化或女性产后激素变化；外伤如手部拉伤或直接挤压；病理因素包括类风湿关节炎、糖尿病等慢性疾病。通常，患者会感到手指或手腕部位僵硬、活动受限，有时还会伴有局部肿胀、按压疼痛，严重时可能导致“扳机指”现象，即手指伸屈卡滞。

缓解手腱鞘炎可以从非手术和手术两方面入手。非手术方法如暂停引发症状的活动，佩戴手部护具稳定关节，配合针灸、推拿或热敷促进血液循环；药物治疗则可使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解炎症，需遵医嘱；局部注射糖皮质激素能迅速减轻症状但不适合频繁使用。手术治疗适用于保守治疗无效的情况，如腱鞘切开术，恢复手指活动度；微创手术损伤更小，恢复更快。

平时要注意避免重复性用力动作，定期做手部拉伸，缓解肌肉紧张；保持正确姿势，减少不必要的压力；在高强度使用手部后用热敷或冰敷调节状态。若症状持续超过两周或影响正常生活，应尽早就医，通过专业评估确定最佳疗法。