过敏性鼻炎注意什么？吃什么食物好

管理过敏性鼻炎需要注意饮食和日常防护，症状严重时建议及时就医。

过敏性鼻炎是一种因免疫系统对无害物质过度反应而引起的慢性疾病，常见症状包括鼻痒、流涕、鼻塞和打喷嚏。它受环境、遗传和生活习惯的多种因素影响，因此单靠药物不能完全根治，日常生活中的护理同样重要。

饮食对过敏体质的人有一定影响。含丰富维生素C的水果如橙子、猕猴桃能增强免疫力，缓解炎症反应；富含抗氧化剂的绿叶蔬菜对鼻粘膜修复有帮助；常吃富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，也有助于抗炎。需要注意避免易引发过敏的食物，比如螃蟹、虾等海鲜，如果发现食用某些食品后症状加重，建议谨慎或停止食用。

日常要保持房间的湿度适宜，防止空气过于干燥，加重症状。减少接触过敏原如花粉、尘螨或宠物毛发，定期清洁床单和枕套。外出时佩戴口罩，尤其在粉尘较多或花粉过敏高发季节。辛辣食物虽能暂缓鼻塞，但过量食用可能刺激鼻粘膜，不宜长期依赖。症状持续或者加重时，早期就医能更快控制疾病发展。