四个小方法帮助上班族预防颈椎病

上班族巧妙地预防颈椎病，现在大部分工作都离不开电脑的工作。电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但繁忙的工作压力往往是一天，工作结束时头晕脖子不舒服。

接下来，小编解释了上班族巧妙预防颈椎病的几种运动方法，帮助上班族们缓解病情:

方法1、颈椎病的运动疗法包括颈部运动:颈部前后左右和环绕运动:颈部在适当的阻力下运动按摩主要包括用手指横向按压侧颈后肌群的双拇指按压枕后风池穴和颈痛点。

方法2、双手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低头，尽量接触下巴的第一个领带，然后抬起头，尽量抬起头，然后向左，向右弯曲头，耳垂尽量达到左右肩膀的高峰，向左右转动脖子，脖子尽量接触肩膀的高峰。

方法3、上班族们适当地在办公室做小运动，不仅能有效缓解长期近距离眼睛引起的眼睛疲劳，还能有目的地锻炼到平日工作中容易囤积脂肪的身体部位，长时间坐着引起各种办公室疾病的概率

方法4、站立或坐立，深呼吸，向前弯曲头部，向中立位置呼吸，向后倾斜头部，向中立位置呼吸。