生活中有哪些预防颈椎病的方法
骨科编辑
博禾医生
骨科编辑
博禾医生
颈椎病是一种常见的骨科疾病。那么，你知道生活中应该如何预防颈椎病吗？
颈椎病是后天多发的骨科疾病。因此，在日常生活中，注意一些小细节有助于预防颈椎病。
第一，有研究表明，长期抑制感情，不暴露任何事情，悲伤的人容易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节和肌肉休息，从长远来看，颈肩容易疼痛。所以，要时刻保持乐观向上的好心态。
第二，在日常生活中要注意保持头颈的正确姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时选择合适的枕头，不要太高或太低。一般来说，枕头最好是10厘米的高度。不要躺着看书或看电视。
第三，尽量少坐，能走路的不要骑自行车，能骑自行车的不要骑自行车。特别是有车族和长时间坐在办公室的人，每天抽出一定的时间锻炼，特别注意加强颈肩肌肉的锻炼，可以做头和双上肢的前屈、后伸和旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱的稳定性爬山、游泳对预防颈椎病有效。
第四，长期低头伏案的工作人员，要注意动作的结合，每工作一小时左右站起来做工作操，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带疲劳，防止劳灾。
第五、平时注意保暖，不要用电风扇或空调直接吹，乘车或运动时注意保护颈部，避免急转弯、急刹车或突然转动颈部。
第六，要防止酗酒。酒精会影响钙沉积在骨头上，容易患骨质疏松症、骨质软化症，加快颈椎退行性变化。
第七，中医认为核桃、山羊肉、面料、黑芝麻等具有补肾髓功能，在医生的指导下可合理少量服用，发挥强筋骨，延缓肾脏和关节变化的作用。
上一篇：神经根型颈椎病的症状是什么？
下一篇：颈椎病容易复发的原因
延伸阅读
专家观点
最新推荐
骨质增生白天没事晚上痛
耳朵进水引发中耳炎流水
耳道疼还耳鸣不是中耳炎
骨质增生病态是什么意思
骨质增生脖子是什么样的
骨质增生病名叫什么病名
结肠癌复发能治愈吗
结肠癌的危害有哪些
构成双膝骨关节骨质增生
骨质增生变形怎么治疗呀
骨质增生v级是什么意思
传性非息肉性结肠癌
骨关节有骨质增生怎么办
骨质增生病变是怎么回事
骨质增生伴部分脂肪置换
骨质增生必须要躺着吗吗
骨质增生变圆了怎么办呢
骨质增生背部疼怎么治疗
骨健宝能治疗骨质增生吗
骨质增生病变有什么症状
中耳炎严重并发症有哪些
骨质增生病能完全治好吗
骨质疏松症伴有骨质增生
骨胶原对骨质增生的作用
骨质增生半年能治好吗吗
骨质增生病态是什么病变
骨质增生半夜疼得睡不着
骨质增生拨扎管有什么用
颈椎后凸骨质增生怎么办
骨质增生背后长满了刺刺
乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症
乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么
还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别
骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗
使用托西酸舒他西林胶囊有什么需要注意的 主要功效有哪些
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项
