钙和锌的不足使男性难以生育 含有5种要素的食物有助于生育

我们不否认有些方子对某些原因引起的男性不育有一定的效果，但如果不区分，不分析是什么原因引起的不育，所有患者都用这种药，承诺接受治疗，显然不科学。所以，治疗男性不育要先找准病因，才能对症治疗。

钙和锌的不足使男性难以生育

一、钙不足对男性生育的影响

男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素可以控制男性的生育能力。骨钙素减少时，睾丸激素也减少，精子量减少，影响男性的生育能力。

一般来说，青壮年有很大的生活压力，紧张的生活节奏往往疏忽身体不适，而且这个年龄段缺钙没有典型的症状，容易隐瞒病情。经常疲劳、无力、抽筋、腰酸背痛、过敏、感冒等症状时，应怀疑是否缺钙。补钙可以吃牡蛎、紫菜、白菜、花椰菜、头菜、萝卜、甘蓝、白菜等。但是，补钙也要适量补充，过量有害，补钙必须在监测骨钙的基础上补充才安全，以补充食物为主。

二、缺锌对男性生育的影响

锌是人体必备微量元素之一，参与多种酶的活性和多种生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能，使促性腺激素的合成和分泌减少，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。正常精液中锌的含量为(1.2~3.8毫摩尔/升)，锌的含量过低会导致男性不育。

另外，缺锌可以改变前列腺液中的酶活性。影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，降低了游泳和穿透卵子的能力，导致不育。平时要注意多吃一些富含锌的食物，如生蚝、猪肝、花生、核桃等，以补充体内锌的不足。

缺钙锌对男性生育的影响很大，缺钙锌引起的男性不育患者除了平时重视饮食习惯外，还要积极治疗。

含五种元素食物可助男人“称爸”

如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：

叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙子、葡萄、肝脏等叶酸含量丰富。怀孕后，叶酸增加3倍就足以满足怀孕期间的需求。

维生素

一般来说，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，天然食物最经济。

维生素E

又称生育醇，缺乏维生素E可能会对睾丸造成伤害。胚芽、全谷类、豆类、鸡蛋、甘薯、叶绿蔬菜含有丰富的维生素e。

蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

锌

由于睾丸制作睾酮这种雄性激素需要锌，精子的制作和质量也与锌有关，所以多吃豪华、海鲜、鸡蛋、肉类、全谷类，坚果类也能加强男性雄风！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围发育。

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