哪些食物含有丰富的锌呢？

病情描述:

哪些食物含有丰富的锌呢？我想给儿子补充一下锌，提高提高免疫力。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

营养建议：贝壳类的海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；蘑菇（羊肚菌、口蘑、松蘑、香菇等）、坚果（山核桃、松子、黑芝麻、葵花子、西瓜子、榛子等）以及谷类胚芽和麦麸也富含锌，但一般的植物性食物含锌量较低

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