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含有锌的食物有哪些？

病情描述:

女儿做体检的时候，大夫说她有些缺锌，那含有锌的食物有哪些？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

锌是人体健康必需的元素，可增强视觉神经的敏感度。瘦肉、谷类、牡蛎、蟹、种子和沙丁鱼都是锌的重要来源，其中牡蛎的含锌量最高。

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