颈椎病患者如何拥有良好的睡眠

颈椎病由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起的，以颈肩疼痛、头枕或上肢放射，严重者双下肢痉挛，行走困难，四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数人头晕。

颈椎在活动频繁、重量大的头部和活动不足、比较稳定的胸椎之间，比较弱，颈椎间盘和下颈椎容易劳损。怠慢的方式，肩膀疼痛，头晕，头痛，枕头疼痛，肩膀凝固，手指麻木，身体一半麻痹，头晕，突然中风。

1、疼痛最常见、最容易被察觉的临床表现，包括简单的颈部疼痛、枕头、脑后或肩部疼痛、颈部活动时疼痛加剧的放松疼痛、颈肩疼痛伴随着一侧或两侧上肢的放松疼痛。

2、麻木开始轻微麻木，手指、手背皮肤有轻微蚂蚁爬行的感觉，病变严重时，用针刺激皮肤，感觉迟钝。

3、肌肉痉挛早上起床感觉脖子不舒服，以疼痛为主，严重时，脖子、肩膀、背部肌肉紧张，发生痉挛，脖子不能保持姿势活动。

4、头痛、头晕常见症状，指额头、顶部、枕头疼痛，多无特异性。如果逐渐加重，可能会出现运动障碍，肌肉萎缩。

保护颈椎睡眠。生活中我们有四分之一到三分之一的时间在床上度过，所以我们可以正确健康地睡觉，不仅可以预防颈椎综合征，还可以治疗和控制它，而且不会像罪恶的想法一样越来越激烈。

那么，颈椎病患者如何选择合适的床？半硬度好，也就是板床加厚垫子和硬弹簧床，有助于维持脊椎的生理弯曲度，减轻腰痛。

柔软，重心不稳定，翻身时体位变化过大，反而疲劳不适，人体重量压迫，形成中央低、四面高的状态。这样，不仅增加了腰背卧肌的张力，头颈的体位也会相对上升。多年来，局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎本身的生理曲线。严格，体重集中在2~3个受力点，容易压迫局部影响血液循环，必须频繁更换睡姿进行调整，妨碍睡眠。