春季宝宝感冒吃什么？4类食物助快速恢复，妈妈必看！

春季宝宝感冒，饮食上可以吃富含维生素的食物、清淡易消化的食物、富含优质蛋白的食物、富含膳食纤维的食物等，通常对于感冒的恢复有一定的帮助。

1、富含维生素的食物：如菠菜、番茄、白菜、花菜等，可以补充一定量的维生素，还可以适当补充水分，有利于促进机体新陈代谢，对于感冒的恢复有一定的帮助;

2、清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、面条等，属于清淡易消化的食物，其中含有一定量的碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以补充机体所需的能量，还含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进消化吸收，缓解感冒导致的食欲不振症状;

3、富含优质蛋白的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，由于感冒可能会导致机体免疫力下降，而适当摄入蛋白质可以为机体补充一定量的蛋白质，保证机体功能的正常运行，有利于增强体质，对于疾病的恢复有一定的帮助;

4、富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、萝卜等，由于春季天气较为干燥，适当进食富含膳食纤维的食物可以补充大量水分，也可以促进胃肠道蠕动，缓解感冒导致的便秘症状。

在感冒期间要注意给宝宝吃清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。同时也要注意多休息，适当进行运动，有利于疾病恢复。