吃什么食物助通便

Question

女性如果便秘，体内毒素增加，便会影响美容，吃什么食物助通便？

Answer 1

五种常见食物帮你预防便秘。
1.酸奶：调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡。
2.蜂蜜：含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。
3.芦笋：含有丰富的水分和膳食纤维，易于排出。
4.西红柿：含有的各种维生素、苹果酸、果胶等成分都可促进胃肠蠕动。
5.坚果：含有丰富营养素增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。