春季养生必吃5种食物，轻松提升阳气，健康一整年！

春季是养生的好季节，饮食养生是中医养生理论中的重要内容。从四季来看，早上阳气生发，清晨阳气旺盛，此时可以吃一些升阳的食物，如牛肉、萝卜、韭菜、樱桃等。在中午阳气旺盛时，可以吃一些滋补的食物，如牛肉、萝卜、红枣、百合等，具体饮食建议在专业人士指导下进行。

1、牛肉：性平、味甘，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，因此春季女人可以适当多吃牛肉。但是脾胃虚弱的人不建议多吃，另外体质燥热、肥胖和过敏体质的人也不建议多吃;

2、萝卜：性微寒，味甘、辛，具有化痰、消食、清热解毒、生津止渴、润肺化痰的功效，可用于治疗消化不良等症状，因此春季女人可以适当多吃萝卜;

3、韭菜：性温、味甘，具有补肾助阳、行气健胃、温中行气的功效，因此春季女人可以适当多吃韭菜。但是阴虚火旺的人不建议多吃，另外体内有湿热及实热的人也不建议多吃;

4、樱桃：性温、味甘，具有补血养气、补脾益胃、止泻止痢的功效，可用于治疗脾虚泄泻等症状，因此春季女人可以适当多吃樱桃。但是樱桃核比较硬，吃的时候一定要注意去核，以免损伤牙齿;

5、其他：如大枣、核桃、花生、枸杞子、山药等，都具有一定的养生作用。大枣具有补中益气、养血安神的功效，核桃具有补肾壮阳、润肠通便的功效，花生具有止血的功效，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，山药具有补脾养胃、生津润肺的功效。