春季孩子长高秘诀：这5类食物助力，配合运动效果更佳！

春季是孩子长高的一个季节，但由于春季气温变化较大，且空气中的湿度、温度、紫外线等与春季不同，所以在春季孩子的身高增长并没有明确的饮食要求。一般情况下，建议家长给孩子适当补充营养，以促进孩子身高的增长，常见的可适当补充的食物有奶制品、动物内脏、肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

1、奶制品：家长可适当给孩子补充奶制品，奶制品中含有丰富的蛋白质、钙质等，是骨骼发育的重要物质，适量补充奶制品有利于孩子身高的增长;

2、动物内脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏中，含有丰富的维生素D，可促进钙质的吸收，也有利于孩子身高的增长;

3、肉类：家长可适当给孩子补充牛肉、羊肉、鸡肉等肉类，肉类中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，也是骨骼发育所需的营养物质，适量补充对孩子身高的增长具有一定益处;

4、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中，含有钙质、维生素E、蛋白质等营养物质，而且易于吸收，适合孩子食用;

5、蔬菜和水果：家长可适当给孩子吃一些富含维生素D、钙质等营养物质的蔬菜和水果，如西兰花、苹果等，对孩子的生长发育也有一定益处。

家长还应注意督促孩子多进行室外体育运动，多晒太阳，保证充足的睡眠，这些都有助于孩子身高的增长。如果孩子长期不增长，建议及时带孩子去医院就诊，排除生长激素分泌不足的可能，在医生的指导下进行治疗。