春季养生5大秘诀：轻松调起居、饮食、运动，远离病邪困扰！

春季养生，应顺应自然，与自然的特点相结合。要做到心中所愿，如不顺心则会产生伤害。春季是阳气生发的季节，养生应顺应自然，不带病邪，以防止病邪的侵入。可以通过调整起居、饮食、运动、情志、药物等方法来养生。

1、调整起居：应早睡早起，按时吃饭。在春季的时候，身体里面的阳气会逐渐升发，对于养生有着重要的意义。早餐可以选择容易消化的食物，如小米粥、豆浆等。午餐和晚餐可以适当增加营养，但要注意吃得过晚或过饱，否则会影响到消化吸收;

2、饮食：在春季的时候，身体里面的阳气会逐渐升发，肝气也会逐渐旺盛。应避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，否则容易产生肝火，对肝脏造成损伤。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如萝卜、苹果等。同时可以适当增加饮水量，促进身体的新陈代谢;

3、运动：在春季的时候天气比较温暖，进行适量的运动，可以帮助排解体内的寒气，有益于养生;

4、情志：应保持心情舒畅，避免出现抑郁、暴躁等不良情绪，对养生有着重要意义。建议树立良好的健康意识，保持乐观积极的心态，有利于身心健康;

5、药物：在春季的时候，可以遵医嘱适当服用一些滋补肝脏的药物，如逍遥丸、安神补脑液等，可以帮助养肝保肝。但要注意避免盲目用药，以免加重肝脏损伤。