胃不好的人吃什么养胃？养护脾胃必须饮食三定

压力大，工作不规则，消化道功能异常，现代人脾胃病复杂，主要表现为两个特点。一个是寒冷的证据很多。特别是在空调房吹空调，容易变冷，寒冷的邪恶有机会进入体内，所以大多表现为寒冷的证据。二是复杂性疾病较多。经济条件好了，人们生活方式越来越安逸、少动，但工作和生活的压力却增大了，这就导致慢性复杂性疾病较为普遍，表现为寒热虚实夹杂。

具体来说，现代人脾胃方面的疾病在临床表现上大致可分为三类，每一类都有对应的方子。

慢性胃炎的人有胃膨胀、呕吐、腹泻、睡眠不好等情况，前者是胃热的表现，后者是脾寒的表现，中医称为胃热脾寒证，也称为上热下寒。治疗基于半夏泻心汤(半夏、黄芩苷、干姜、人参、黄连、枣、炙甘草)，医生根据患者具体情况加减。这些人平时应该多吃菠菜、苦荞、茶等苦味食物，清热和胃葱、姜等辣、甜的食物，也应该多吃含纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜，可以排气膨胀。

还有便秘和腹泻交替的人。这样的人怕冷，手脚冷，失眠多梦，盗汗，身体瘦，女性多有生理痛的问题，中医认为是中气赤字，阴阳两虚。治疗多用中类药物补充脾胃，如桂温阳、芍药滋阴、阴阳补充效果。核心药物选择黄芪建中汤(黄芪、枣、白芍、桂枝、生姜、甘草、糖)。中气不足的人平时适合吃甜食。其中蜂蜜是补充血气的好产品，配合辣、酸的食物可以补充阴阳。

另一种脾胃病多见于老年人，主要以胃胀、胃痛、腹胀、排便不畅等肠胃症状为主，或一段时间便秘严重或大便不成型。经常伴有明显的口苦症状，睡眠不好，容易早醒，有些女性月经不调。这些人不纯粹是脾虚的问题，与肝胆有关，属于肝郁脾虚。因此核心用药选择小柴胡汤（柴胡、半夏、人参、甘草、黄芩、生姜、大枣）。平时适合吃酸水果和醋，配合柔软肝潜阳的苦甜食物，适当摄取健脾和胃的肉类和蛋类，补充血气，改善虚证。据

专家介绍，养护脾胃是日常规律饮食，实现三定-定质、定量和定时。质量和质量不要突然发生很大变化。例如，习惯吃素，突然吃大量肉，会给脾胃带来负担。定时也是预防脾胃病的重点，不按时吃饭会打破消化液的正常分泌规律，迄今为止损伤脾胃，给恶性疾病埋下危险。