穿完高跟鞋怎么放松 盘点放松脚部的4个动作

现代城市白领压力最大的是哪里，不是大脑而是我们的脚。现代白领女性的工作往往进出办公大楼，需要服装要求。美丽的高跟鞋是必不可少的服装之一，但高跟鞋很漂亮，实际上给女性的脚健康带来了很多威胁。下面编辑教你四个放松脚的动作。

脚趾翻转电话簿

脱下鞋子，弯曲脚趾夹住电话簿的边缘，脚的柔软性提高后，可以翻转电话簿。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

光脚滚瓶

地面放置空瓶，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。

脚趾锻炼

用脚趾夹住棍子、铅笔等小东西，伸展韧带松弛的肌肉。

抬起脚后跟

站了很长时间，抬起脚趾，脚后跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。