如何预防白发？你必须学习这五个妙计

年轻时白发，对个人形象和心理状态都有不良影响。特别是对于害怕老爱美的女性，一旦自己长出白发，就会像敌人一样狂暴。其实，除非是先天性和疾病引起的，白发也不是无法预防的。让编辑告诉我们一些把戏！

不要熬夜

熬夜对身体的伤害是毫无疑问的。从中医的角度来看，从晚上11点到凌晨3点，血液流入胆、肝脏，这时身体必须完全休息。否则，肝脏的修复功能受到影响，肝脏的血液不能养活，连带影响头发不能正常生长。

多换发型

如果女性总是梳马尾或者总是同一边分线，可能使头皮局部血液循环不良，这样不仅容易让你掉头发掉得厉害，还会让白发悄悄爬上头。

多运动

全身血气运行顺畅，特别是到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，对于长时间坐着的城市人来说，要特别重视下肢和肩颈的活动。

多吃黑色食物

黑色食物多进入肾脏，可补益肾精。建议在日常饮食中加入黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等黑色食物。另外，龙眼、枣(或枣)、深葡萄可以防止脱发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等，含碘丰富，可以使头发有光泽。

手指按摩头皮

按摩头皮同样可以防止白发和脱发的问题。双手手指可以代替劳动，同样从前到后梳理，用手指腹在头皮上画圈揉搓，轻轻敲打头皮，促进头部血气流动。此外，最好选择木头或牛角梳子，以免静电损伤头发。