什么是扁平足？如何预防扁平足？

足弓是人类特有的解剖结构，适应长期单一站立和行走的需要进化，人的生活方式和环境不同，正常人足弓的高低不同，足弓的低平者不是平足症的原因，而是因为某种原因足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳动那么，如何预防扁平足呢？

体育锻炼

经常参加适量的体育锻炼，适当刺激身体的肌肉和韧带，跳绳、跳跃、跳跃等活动可以使足弓更好地锻炼。

抬脚

如果经常站立，要注意休息，休息时也要注意抬脚。即使经常坐着，也要经常抬起脚。

垫脚

工作时，可以找到废书等垫脚。如果你在家，你可以躺在左边抬起减轻韧带的压力。

不要长时间坐着

加快脚的血液循环，每隔一小时站起来走路。

穿合适的鞋

如果脚有问题，不要继续穿旧鞋。必须注意脚尺寸的增大，穿适合脚尺寸的鞋。在进行体育锻炼的时候，穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋。

矫正方法

扁平足已经很明显了，可以练习用脚尖和脚外侧的脚，取得一定的矫正效果，不能矫正的扁平足必须去医院骨科矫正。