夏天来月经时需要注意什么 经期禁忌你知道多少

女性来月经后有很多注意事项，在炎热的夏天，注意事项也项。那么，夏季来月经需要注意什么呢？夏天来月经的时候做不到的事情是什么让我们一起来看看。

生理日最好不要大声唱歌

为了声音好，生理日不建议唱歌。但严格来说，经期不是完全不允许唱歌，而是禁止大声唱歌或长时间唱歌。月经期间不建议唱歌是因为女性的声音比男性高，这也是女性第二性征的表现。和月经一样，也会受到体内性激素的调节。月经期间，性腺激素分泌发生变化，不仅卵巢和子宫内膜发生周期性变化，声带毛细血管也容易充血肿胀，血管壁也比平时脆弱。此时，声带过度疲劳或咽喉运动过多，声带毛细血管容易破裂，声带出血哑

生理日最好不要敲打胆经

女性月经期间，身体分泌功能紊乱，此时血气不好，敲打胆经辅助通过胆经，促进胆汁分泌的意义也不大。结果，通过胆经也需要血气支持。建议女性在生理中多休息，避免感冒，月经干净时再敲胆经。

生理日前两天不要洗头

生理日女性免疫力低，容易感冒生理痛。而且。生理期间，血液循环相对较差。洗头会把血液集中在头上，影响子宫的血液循环，子宫内的血液不能顺利排除，经血量容易减少和经痛。所以夏天来月经最好不要洗头，尤其是前两天。如果真的要洗的话，尽量第三天后洗，用热水，决不能用冷水。当然，夏天很热，出汗很多，为了个人卫生有时必须洗头，偶尔也不必太担心。只要注意，洗完后马上晾干头发，不要感冒引起生理痛。特别是晚上洗完头发后，一定要吹干睡觉。

用冷水洗澡

用冷水洗澡时，水温过低，人体感到寒冷，心跳加快，血压上升，肌肉收缩，神经紧张等，不仅不能消除疲劳，还容易感冒而女性因其特别的生理原因，尤其是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

经期最好不吃或少吃西瓜

月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜属于典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期女性则更应谨慎食之。女性朋友在月经期间多吃冷西瓜，血液会受到温度变化的刺激，流通度变差，容易产生血块，生理痛。

禁止入浴或入浴

月经期间子宫内膜脱落，子宫腔残留创面的子宫颈粘液被经血冲出，子宫颈口稍微开放的阴道内有经血，是细菌的良好培养基础。以上生殖道局部保护性屏障作用暂时破坏，经期全身抵抗力下降，洗澡或洗澡时，污水和阴道细菌可能通过宫颈管上升到宫腔感染，应禁止。正确做法：夏天经期洗澡只能使用淋浴，泡澡的话容易感染细菌。