子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春美丽的保证，但很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰痛和白带多，子宫老化。子宫老化怎么办？请告诉我延缓子宫老化的保养方法。让我们看看。

经常运动

一般患宫寒症的女孩子不太喜欢运动，身体素质不好。改变自己的体质，最好的方法是多锻炼。健步、跑步、踩玉石是增加血液循环、疏通经脉、调节血气的有效方法。

空调温度

进入盛夏后，女性们露出皮肤，露出美腿、玉臂、香肩，甚至露出大背部，露出小腰围。但是，在办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之内，不知不觉中，寒气侵入身体，患宫寒也不奇怪。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

艾草熏蒸治疗宫寒

自己买艾条熏蒸是治疗宫寒的好方法。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。用艾条每天熏30分钟，长期持续有效，还有植物性内置剂，可以更好地消除宫寒。

注意个人卫生

女性要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。洗内衣，换内衣，用合格的卫生巾，用纸从前后擦。每天洗会阴时最好淋浴或单独洗，以免不洁物质流入阴道，防止病原菌繁殖进入子宫，引起感染。

科学避孕

避孕套可以有效避孕，防止性传播性疾病感染子宫，缓解子宫老化。优秀的口服避孕药不仅可以避孕，还可以调节月经周期。但是，根据澳大利亚悉尼大学的健康研究，长期服用同样的长期避孕药，会对调节体温的神经中枢产生钝化反应，所以必须每年更换一种。

少吃生冷多温补

即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃补气温暖的食物来滋养核桃、枣、花生等。月经结束后也可以吃阿加、鹿角胶等补血，平时也可以吃当归生姜羊肉汤调理。

注意保温

注意保温，夏天也要注意防寒保温。在空调房间里，感受到空调冷风带来的舒适时，子宫受到寒冷的折磨。因此，在办公室备件的衣服上，可以复盖肩膀、膝盖等部位。袜子对于怕冷的女性来说是非常必要的，可以防止寒气从脚下出生。

经常浸脚

每天晚上用热水浸脚是非常好的温暖方法，每次浸脚需要15-20分钟。这有助于提高睡眠质量，对寒冷的体质有很好的调理作用。