改善乳房下垂的运动 乳房下垂会给女性带来什么样的危害呢？
女性部位保健编辑
博禾医生
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由于地心引力的作用，随着年龄的增长，女性乳房下垂，妊娠、生育、哺乳会恶化。乳房下垂成为许多女性的烦恼，乳房下垂会给女性带来什么样的危害呢？
乳房下垂的危害
乳房下垂会阻碍女性体型的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。
乳房下垂的形式多种多样，不仅要考虑乳房下垂的程度，还要考虑与胸部的比例关系小而下垂的乳房，虽然没有临床表现，但是直接或间接地影响体型曲线的美，伴随着中等大小下垂的乳房可能会出现一定程度的不适感，乳房不足，外观上乳房不对称，即使穿着也难以掩盖下垂的表现，大而下垂的乳房由于乳房的重力作用，可能会出现巨乳症的症状
乳房下垂的注意事项
1、将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘向内划圈。两侧乳房各做10次，可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。
2、四指合并，掌心和手指腹复盖胸部下缘，从外向内滑动按摩，保养产品全部吸收，有效改善胸部外扩张现象。
3、四指合并，用手掌和手指包住胸部外缘，从下向上滑动，同时将腋下赘肉向内拨动，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，改善副乳现象。
4、双脚前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿肩膀水平方向前伸，然后双臂向后伸，胸前伸直。这个动作连续几次，最好每分钟重复25-30次。
5、手持哑铃站立，一只手前平举与肩同高，另一只手沿体侧垂。然后双臂在体前上下交替举起哑铃，最好每分钟重复25-30次。
6、仰卧，双手握哑铃放在体侧。然后双臂轮流向头顶上举哑铃，速度相同。
乳房下垂怎么解决？
在整个女性的世界里乳房下垂的比例不低，对于爱美的女性来说确实很遗憾。难怪总有那么多女性感到胸部下垂。为了伸直乳房，她们向东奔走，到处寻求医生。事实上，乳房的形态与先天因素有很大关系，受遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。
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