秋天吃什么水果好对身体好

养生饮食编辑 医普观察员
15次浏览

关键词: #水果 #身体

秋天选择富含维生素和矿物质的水果有助于增强免疫力,推荐苹果、梨和葡萄。苹果富含膳食纤维,有助于促进消化;梨具有润肺止咳的功效,适合秋季干燥的气候;葡萄富含抗氧化物质,有助于延缓衰老。

1. 苹果是秋季的常见水果,富含果胶和维生素C,能够帮助调节肠道功能,预防便秘。每天食用一个苹果,可以满足部分维生素需求,同时其低热量特性适合控制体重的人群。苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用,有助于减少自由基对细胞的损伤。

2. 梨在秋季食用尤为适宜,因其性凉味甘,能够润肺生津,缓解秋燥引起的咽喉不适。梨中的水分含量较高,能够补充身体所需的水分,同时其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动。对于经常咳嗽或有呼吸道不适的人群,梨可以搭配蜂蜜煮水饮用,效果更佳。

3. 葡萄是秋季的时令水果,富含白藜芦醇和花青素,具有抗氧化和抗炎作用,有助于保护心血管健康。葡萄中的糖分较高,适合在运动后补充能量,但糖尿病患者需适量食用。葡萄皮和籽中的多酚类物质含量更高,建议连皮食用以获得更好的营养效果。

秋季选择水果时,应根据个人体质和需求进行合理搭配,适量食用水果有助于增强身体抵抗力,同时注意避免过量摄入糖分。对于有特殊健康状况的人群,建议在医生或营养师的指导下选择适合的水果种类和摄入量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

下眼皮跳怎么回事 韦格纳肉芽肿有什么病理改变 宝宝半夜不睡觉怎么回事 吃哪些食物可以有效的去湿疹 溶脂大腿效果明显吗 成人自闭症的原因 下颌骨整形手术要多少钱 晚上脚心发烧怎么回事 咳嗽吐绿痰是怎么回事 适合三高人群吃的水果和蔬菜 宝宝支气管肺炎食欲不振该如何治疗 胰腺炎症状及治疗包括哪方面 头晕膝盖酸软无力怎么回事 如何治疗膀胱腺癌 室上性早搏严重吗 胃不舒服吃诺氟沙星可以吗 急性胰腺炎饭后几小时发作 肝硬化腹水患者为什么不能大量放腹水 宫颈肥大和宫颈糜烂有关系吗 半夜发烧39处理方法有哪些 细菌性鼻窦炎会引起咳嗽吗 中度慢性非萎缩性胃炎 胰腺上长肿瘤如何去除 小儿咳嗽变异性哮喘治疗多久能好 阴囊湿疹皮肤脱皮怎么办 硅胶假体隆鼻价格是多少 骨折出现血栓怎么办 为什么能看见手腕处脉搏跳动 有冠心病的老人能拔牙吗 洗面奶进眼睛里红了怎么办 痛经可以使用痛经止痛仪吗 维阿露是直接外用的药物吗 服用克银丸患者该注意哪些事项 持续正压呼吸机的特点有哪些呢 万艾可的推荐服用剂量是多少? 卓乐定是什么药?用于精神分裂症该怎么服用呢? 启悦适合哪些人群使用 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天