健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

久坐注意颈椎亚健康

骨科编辑博禾医生

112次浏览发布时间：2021-03-22 10:20:07

关键词： #颈椎 #亚健康

近年来，世界各国的许多研究证实，长时间坐着会影响信息技术人员的健康，这主要是由于他们在工作中长时间保持同样的姿势而导致的身体异常。在这种身体异常中，颈椎病的比例最高。由于工作关系，大多数信息技术家庭通常在电脑前坐一整天，在此期间很少有机会起床走路。这个原因是我们周围颈椎亚健康的人在增加。

长时间坐着为什么会诱发颈椎病，专家说IT族长时间盯着电脑画面，颈椎长时间处于屈曲位置和特定体位，不仅提高颈椎间盘内的压力，而且长时间处于不协调的力量状态，肌肉和韧带容易受到牵引。大多数颈椎病是由姿势不正确引起的颈椎劳损引起的。医生注意到，IT族应该避免低头时间过长，调整坐姿，从30分钟到1小时站起来做腰背伸展、头颈后仰的动作，也可以在腰部放置垫子，避免长时间弯腰工作。

专家提醒长时间坐着的朋友们，紧张工作2小时后，停止工作10~15分钟，进行工作操作和简单的全身活动。每天保证6-8小时睡眠，彻底消除疲劳。卧床休息时要注意姿势:仰卧位置时用低枕(枕高约10cm)，铺上脖子，取下避免悬挂的侧卧位置时，枕高应为肩宽的1/3左右，保持颈部中正，压迫肩部不能有过大的负荷感的俯卧位置休息时(不睡觉)，去枕头，面向下，双手枕在额头上，脊柱中正

颈椎亚健康

上一篇：椎动脉型颈椎病为什么会头晕？

下一篇：椎动脉型颈椎病的食疗吃什么好？

延伸阅读

八岁的孩子颈椎病怎么办

八岁的孩子颈椎病怎么办

我们都知道孩子的身体很脆弱，孩子的自制力也很差。如果家长经常给孩子玩电子产品，不仅会伤害孩子的颈椎，还容易养成不良习惯。因此，作为家长，一定要减少给孩子玩电子产品的次数，避免对孩子的身体造成不可逆转的伤害。颈椎病是一种非常常见的骨关节疾病，是指颈椎、脊柱、颈肩骨关节由于外力或病毒侵袭，会导致颈肩疼痛

#颈椎病 #颈椎

吹空调颈椎疼怎么办

吹空调颈椎疼怎么办

吹空调颈椎疼怎么办？空调现在是家家户户必备的东西。夏天，空调可以解暑，但也带来很多麻烦。有些贪凉的人长时间在空调下吹风，容易引起颈椎疼痛。肩颈部位需要保暖，肩颈部位要适当运动，必要时需要按摩缓解。首先，慢慢移动颈部如果吹空调后颈部疼痛，可以慢慢移动颈部缓解疼痛，避免疼痛加重。当颈部不那么疼的时候，可

#空调 #颈椎

办公室颈椎病怎么办

办公室颈椎病怎么办

办公室颈椎病怎么办？颈椎病越来越年轻，这种疾病不能完全治疗，只能采取一定的方法来帮助自己缓解。因此，患有颈椎病后，我们必须调整自己的生活方式，否则很可能使颈椎变形，加重疼痛，造成不必要的麻烦。那么，坐在办公室的颈椎病怎么办呢？1、颈部运动许多年轻人坐在办公室里一天，除了上厕所，从不锻炼。这实际上会对

#颈椎病 #颈椎

艾灸能治好颈椎病吗

艾灸能治好颈椎病吗

灸能治好颈椎病吗？艾灸是不能治好颈椎病的，这是一种中医治疗方法，仅能起到辅助疗效，但不能彻底获得治愈。结合颈椎病患者的病情，可采用药物治疗、物理治疗以及手术治疗三种方法处理。1、药物治疗颈椎病一旦发生，可采用非甾体类抗炎药物治疗，比如吲哚美辛肠溶片具有明显的抗炎、解热及镇痛效果，可改善患者颈椎疼痛等

#颈椎病 #艾灸

背部颈椎骨突出怎么办

背部颈椎骨突出怎么办

背部颈椎骨突出怎么办？概述颈椎骨突出可能是正常的生理结构，也可能是由骨增生、颈椎间盘突出等因素引起的，可以通过日常护理、物理方法、手术进行治疗。原因1、正常的生理结构颈部后部是第七颈椎骨的棘突部分。如果有突出现象，通常是正常的生理结构，不用太担心。平时避免长时间低头，多休息。2、骨质增生如果颈椎骨变性

#颈椎 #椎骨

颈椎和腰椎间盘突出腿无力

颈椎和腰椎间盘突出腿无力

颈椎和腰椎间盘突出腿无力，主要考虑与突出的椎间盘压迫神经根有关，需要根据具体的严重程度，针对性地选择治疗方案，以缓解症状，恢复下肢运动功能，防止后期产生运动功能障碍。一、病因：颈椎病、腰椎病变，或者外伤等，均可导致椎间盘突出，如果颈椎突出压迫神经根，则会产生下肢疼痛、麻木、无力等症状，甚至可引发腿部

#腰椎间盘突出 #颈椎

颈椎会带动腰椎间盘突出吗

颈椎会带动腰椎间盘突出吗

颈椎与腰椎并不会相互转化，因此颈椎通常也不会带动腰椎间盘突出，两者属于不同组织结构。颈椎病、腰椎间盘突出，都属于较为常见的脊柱外科疾病，可以同时发生，也可以单独发生。1、颈椎病：主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生、韧带增厚，或者继发椎间盘突出、韧带钙化等，引起颈椎脊髓、神经、动脉、交感神经受压。颈椎病

#腰椎间盘突出 #颈椎

颈椎和腰椎间盘突出怎么治

颈椎和腰椎间盘突出怎么治

颈椎和腰椎间盘突出症是两种不同的疾病，可以通过不同的治疗方法进行缓解。建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。1、颈椎病：主要由于颈椎间盘出现退行性变，或长期姿势不良等因素引起，患者可出现颈背疼痛、僵硬、四肢麻木无力等症状。可以在医生的指导下使用布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药

#腰椎间盘突出 #颈椎 #腰椎间盘突出怎么 #腰椎间盘突出怎

颈椎和腰椎间盘突出保健操

颈椎和腰椎间盘突出保健操

颈椎、腰椎间盘突出保健操，主要包括颈椎操、腰椎操、调节体位、功能训练等方面，可以有效预防颈椎、腰椎间盘突出，以及改善颈椎、腰椎的稳定性。如果出现颈椎、腰椎间盘突出，建议到医院进行治疗，并在医生指导下做好日常的护理。1、颈椎操：颈椎操主要包括颈椎转动、颈椎伸展、左右侧屈、左右旋转等，可以改善颈椎曲度，

#腰椎间盘突出 #颈椎

颈椎间盘突出伴随椎管狭窄

颈椎间盘突出伴随椎管狭窄

颈椎间盘突出伴随椎管狭窄属于颈椎退行性疾病，与长期低头、年龄增大等原因密切相关。一般首选保守治疗，如注意休息、口服药物、外用药膏、物理治疗、功能锻炼等，如果保守治疗无效，可选择手术治疗。一、原因：颈椎间盘突出是指颈椎间盘的髓核、部分纤维环向周围组织突出，如果纤维环破裂，髓核突出压迫颈椎管的神经根，一

#颈椎 #椎间盘突出

颈椎和腰椎间盘突出一样吗

颈椎和腰椎间盘突出一样吗

颈椎和腰椎间盘突出是不一样的，主要区别在于部位、病变部位、症状、治疗方法等方面。当出现颈椎或腰椎间盘突出时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。1、部位：颈椎病主要是发生在颈椎和颈椎间盘之间，而腰椎间盘突出主要是发生在腰椎的椎体和纤维环之间，所以两者是不一样的;2、病变部位：颈椎病主要是颈椎间盘突

#腰椎间盘突出 #颈椎

颈椎和腰椎间盘突出怎么办

颈椎和腰椎间盘突出怎么办

颈椎和腰椎间盘突出，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。建议患者在医生的指导下进行治疗，以免加重病情。1、物理治疗：颈椎和腰椎间盘突出的患者，可以去医院进行推拿、按摩、针灸等物理治疗。通过促进局部的血液循环，以缓解不适症状。也可以通过牵引的方式，减轻椎间盘的压力，以缓解疼痛症状;2、药物

#腰椎间盘突出 #颈椎 #腰椎间盘突出怎么 #腰椎间盘突出怎

点击加载更多

相关问答头条推荐

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

在日常生活中,身体的各种疼痛在所难免,因此,拥有一款高效且安全的止痛药显得尤为重要。在众多止痛药中,来自日本白兔制药的EVE止痛药以其独特的成分和快速起效的特点,赢得了广泛的认可和信赖。通过某知名搜索引擎搜索“EVE止痛药”,可见相关结果约1900万个,这充分体现了其受欢迎程度。

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：痤疮、肠痉挛

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：童年社会功能障碍、老年抑郁症、神经性厌食症

专家观点

最新推荐

怎样判断双眼内斜视骨结核有多发关节痛的吗自闭症是不是傻子的一种早期胃癌检查方法脚底板骨折用不用做手术大便出血无痔疮肛裂股骨骨折后走路膝关节痛耳朵往前按的话会骨折吗股骨骨折治疗后膝关节痛骨结核手术后全身关节痛鼻中隔软骨骨折什么症状颈椎骨质增生拍片有阴影骨质疏松髋关节痛怎么办心脏病多久复查一次骨质疏松全身关节痛僵硬眶下壁骨折怎么保守治疗眼眶有侧壁骨折怎么治疗骨质疏松手术后髋关节痛骨质疏松引起手指关节痛骨肿瘤和骨癌有什么区别增生性贫血骨髓活组织象自闭症少年成长记读后感左足第5跖骨基底部骨折自闭症如何发拼音l的音骨质疏松肩关节痛怎么办 80岁老年人前列腺增生怎么治疗吃尼莫地平有点胃痛，吃什么药可以消除 2型糖尿病性高渗性昏迷易导致什么并发症扁桃体结石形成多久白血病有潜伏期吗？舒肝颗粒来月经的时候可以吃吗?舒肝颗粒有什么副作用? 食母生片适用于孕妇的吗食母生片的主要事项是什么胃苏颗粒的功效是什么胃苏颗粒的主要成分溶菌酶肠溶片的说明书有什么溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些参苓白术胶囊适合孕妇使用吗参苓白术胶囊的禁忌有哪些枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性枫蓼肠胃康颗粒的主要成分暖胃舒乐片规格有哪些暖胃舒乐片的价格有什么不同维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样复方双花片的功效与作用是什么复方双花片的用法及用量复方曲安奈德乳膏副作用大吗怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用