菊花枸杞可以一起泡茶吗?

中医养生编辑 医普小能手
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菊花和枸杞可以一起泡茶,两者搭配具有清热明目、滋阴养肝的功效,适合日常保健饮用。菊花性寒,具有清热解毒、明目降压的作用;枸杞性平,具有滋补肝肾、益精明目的功效。两者结合既能缓解眼部疲劳,又能增强免疫力

1.菊花枸杞茶的功效

菊花富含黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎作用,能够缓解眼睛干涩、疲劳,对高血压患者也有辅助降压效果。枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素和维生素,能够增强免疫力,改善视力,延缓衰老。两者搭配可以互补功效,适合长期用眼、熬夜或体质虚弱的人群。

2.泡制方法

取干燥菊花35朵,枸杞1015粒,放入杯中,用80℃左右的热水冲泡,焖泡510分钟即可饮用。水温不宜过高,以免破坏枸杞中的营养成分。可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。建议每天饮用12次,避免过量饮用。

3.注意事项

菊花性寒,体质虚寒、脾胃虚弱者不宜多饮,以免引起腹泻或腹痛。孕妇、经期女性以及感冒发热期间应慎用。枸杞温热,感冒发热、腹泻者不宜食用。长期饮用菊花枸杞茶的人群,建议定期调整配方,避免单一食材导致身体失衡。

菊花枸杞茶是一种健康养生的饮品,适合大多数人日常饮用,但需根据自身体质调整饮用量和频率。坚持适量饮用,可以起到保健养生的作用,但不可替代药物治疗。如有特殊健康状况,建议咨询医生后再决定是否饮用。

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