男人肾虚了怎么补 六种食物可补肾

中医养生编辑 医语暖心
18次浏览

关键词: #补肾 #男人

男人肾虚可通过饮食调理改善,推荐黑豆、枸杞、牡蛎、核桃、山药、韭菜六种补肾食物。肾虚多与过度劳累、年龄增长、不良生活习惯有关,需结合饮食调整与生活方式干预。

1.黑豆富含蛋白质和花青素,能促进肾脏代谢功能。每周食用3次黑豆粥或黑豆浆,每次50克左右为宜。搭配黑芝麻可增强补肾效果。

2.枸杞含有枸杞多糖和甜菜碱,具有滋补肾阴作用。每日取10-15粒干嚼或泡水,连续服用1个月可见效。注意感冒发热期间暂停食用。

3.牡蛎含锌量居食物之首,每100克含锌71毫克。每周食用2-3次,清蒸或煲汤保留营养。搭配生姜可中和寒性,脾胃虚寒者适量食用。

4.核桃富含欧米伽3脂肪酸维生素E,每天食用2-3个核桃仁,坚持3个月可改善肾阳虚症状。核桃分心木泡水饮用也有补肾功效。

5.山药含薯蓣皂苷和黏液蛋白,蒸食或煮粥每日200克左右。新鲜山药汁对肾阴虚效果显著,但需去皮避免接触皮肤过敏。

6.韭菜含硫化合物和锌元素,春季每周食用3次韭菜炒蛋或饺子。阴虚火旺者不宜过量,每次建议控制在100克以内。

除饮食调理外,肾虚患者需保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动,每天30分钟为宜。长期严重肾虚需就医辨证施治,中药方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸需在医师指导下使用。定期检查肾功能指标,避免盲目进补加重肾脏负担。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

输卵管堵塞需要做什么检查 细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎区别 贲门癌吃什么好 贲门癌不能吃什么 慢性肾衰竭五期是什么意思 味觉嗅觉失灵是癌症的前兆吗 口腔白斑与扁平苔藓有什么区别 怎么治疗异位性皮炎 异位性皮炎的食疗 白带有时候像豆腐渣的原因 腹痛口臭是怎么回事 找出引发腹痛口臭的4个原因 什么症状预示着宫颈糜烂的出现 介绍宫颈糜烂常见的四大症状 早期结肠癌被忽视的三原因 为什么胆囊炎疼痛会放射到右肩部 老人牙齿护理要注意哪些问题 幼儿患有鸡胸的症状是什么 超声能确诊肝囊肿吗 确诊肝囊肿的方法你须知 慢性阑尾炎病人饮食建议? 以前炎性假瘤后来白内障可以手术吗 倾倒综合征早期临床表现有哪些 胚胎级别怎么分 认识胚胎的三个级别 流行性腮腺炎严重吗 流行性腮腺炎会带来这些影响 急性冠状动脉综合征临床表现有哪些 哭的太猛了喘不过气是什么病 女性感染上尖锐湿疣的哪些症状最典型 得乙肝有什么症状 乙肝四个症状不易发现 一呼吸突然刺痛是怎么回事 运动员如何预防半月板损伤 轻度胃粘膜脱垂会有什么后果 眼疲劳的原因有哪些 引起眼疲劳警惕这些因素 皮肤为什么会经常出现小疙瘩 鼻翼两侧沟长期发红怎么治疗 安神镇惊二十味丸的作用是什么? 米雅口服酪酸梭菌活菌片可长期吃吗 安齐来是帕金森患者用药吗?有什么需要注意的? 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 原发性高胆固醇血症患者都可以使用立普妥吗 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 龟龄集这个药物的功效与作用是什么? 贺普丁有哪些不良反应 有什么服用禁忌 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天