颈椎病的原因是什么？5个简单的运动很容易预防

颈椎病的原因是什么？很多中老年人后枕部经常会出现疼痛，而且随着年龄的增长，疼痛越来越频繁，经过医生的检查，大部分都被诊断为颈椎病。颈椎病为什么也能引起头痛？目前，颈椎病引起的头痛主要有以下五个原因。

颈椎病常见的5种病因；

1、颈椎病直接刺激、挤压或牵引头部头痛敏感组织引起头痛。

2、病变刺激、挤压或伤害第一、二、三对颈部神经引起头痛，特别是枕蔑，也可以通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，将疼痛放射到头部。

3、由于颈椎病牵扯到颈部肌群，导致颈部肌肉持久抽搐性收缩，造成肌肉血流循环障碍，可游离乳酸、5-羟色胺、缓激肽等病因引起头痛。

4、椎动脉型颈椎病患者，因病变直接牵扯到椎动脉，导致椎一基础动脉系统供血不足引起头痛。

5、病双可刺激或压泊椎动脉周围的交感神经从或颈部其他交感神经，伸椎一基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍引起头痛。

预防颈椎病的5个简易运动

1、左右摆头。站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，双臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，然后向右摆，尽量向右靠，向左右摆各20次。这项运动是以颈椎纵轴为水平扭转，加大颈椎旋转，加强椎体灵活性，减轻神经压迫症状，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。如果头部在左右水平方向旋转受到限制，可以多做这个练习。

2、头部上下运动。头慢慢向上看，慢慢向下看，稍微停一会儿。尽量最大限度地上下20~30次。这项运动是增加颈椎向前弯曲度的运动。经常练习可以增加各椎体之间的间隙，延长颈椎前后僵硬的肌肉。多做这个练习对治疗颈椎病引起的手臂麻木或枕头引起的肩膀不适有效。

3、低头仰望。坐在凳子上，挺起胸部，双臂自然下垂，头先向下低，下颌骨直到靠近胸部，然后向后仰，脸朝天停留3秒，然后低头，重复20次。

4、回顾月亮。头颈向左后上伸到极限位置，像回顾月亮一样，尽量向这个方向牵引，维持3~5秒，恢复。再往相反的方向做一次。

5、前伸探海。头颈向左前下伸展，眼睛看前下地面，利用头部自然下垂、下颌向前伸展，尽量向这个方向牵引，保持3~5秒，恢复。然后朝相反的方向做。