预防颈椎病做什么运动

Question

害怕会得颈椎病的，打算做运动预防，预防颈椎病做什么运动？

Answer 1

预防颈椎病的运动方法有以下几种：1.双手交叉在头后，即头枕后，头颈部尽量向后倾斜，可以增加颈部周围肌肉的力量，从而有效预防颈椎病。2.颈椎练习，可以在网上搜索一些适合自己工作性质和个人的练习，选择操作，也会得到很好的预防效果。3.打羽毛球，大部分是后仰脖子的动作。在运动的同时，还无形中增加了颈部肌肉的力量，从而预防颈椎病。