颈椎的疼痛难以忍受吗？5个按摩技巧让你轻松告别

受社会和生活压力的影响，现代人长时间坐着工作，没有多馀的时间休息，颈椎过度劳累容易引起颈部疼痛，患颈椎病。特别是办公室白领一族、教师、会计等职业人员是颈椎病的喜好者。针对颈椎病的原因，按摩可以预防缓和。

颈椎病的原因是什么？

1、慢性劳损

是指各种超出正常范围的过度活动造成的损伤，如睡眠不好、枕头高度不当或垫子部位不当，重复枕头的患病率也很高。

2、年龄因素

随着年龄的增长，人体各部件的磨损也越来越多，颈椎也发生了各种退行性变化，椎间盘退行性变化是颈椎病发展的重要原因。

3、精神因素

从临床实践中发现，情绪不好往往会加重颈椎病，而颈椎病加重或发作时，患者情绪往往更差，容易兴奋发脾气，颈椎间盘突出症状更严重。

4、外伤

在颈椎退变、稳定性下，头颈外伤容易诱发颈椎病的发生和复发。

5、工作姿势不当，

尤其是长期低头工人颈椎间盘突出症的发病率非常高。此外，一些不合适的体育锻炼也会提高发病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。

颈椎常用的5种按摩手法

作用:具有缓解积累、痉挛、缓解瘀伤、通过社长肌肉的功能，提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

2、取法

手法:用拇指和食物、中指或拇指和其馀四指相对用力，在一定部位和穴位上紧紧握住，称为取法。力量轻重，连续有节奏，缓和连贯，接触点不在指尖，手腕放松。

作用:手法刺激强，常用于颈、肩、四肢等部位，具有消风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，多用于颈椎按摩。

3、捏法

手法:用拇指和食物、中指或拇指和其他四指相对用力挤压皮肤，称为捏法，用力要求均匀节奏。

作用:具有舒筋通络、活血、调理脾胃的功能，常用于头、腰、胸、四肢部位。

4、按法

手法:用手指、掌、肘等按压表，称为按法。力量轻重，稳定持续，垂直向下，不得使用暴力。重力点必须固定。

作用:按法是强烈刺激的手法，具有镇静止痛、堵塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位的掌按法常用于腰背和下肢肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿。

5、点法

手法:指端、屈曲指间关节或尖、集中力点，作用于施术部位或穴位，称为点法。操作时要求部位准确，力量深刻。