颈椎病会带来什么危害？如何预防颈椎病的发生？

过去，我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变，也就是说颈椎开始退化增生，是年纪大了才容易发生的疾病。但近，近年来，随着现代生活节奏的加快、工作和心理压力的加重，颈椎病多发年龄从55岁下降到39岁，上班族、青少年甚至儿童的患病比例越来越高，发病率逐年上升，严重影响人们的身心健康。

慢性劳损是引起颈椎病的主要原因，长期局部肌肉、韧带、关节囊损伤，可引起局部出血浮肿，炎症变化，病变部分炎症机化，骨质增生，影响局部神经和血管。另外，外伤、颈椎先天发育不良或缺陷和不良姿势，长时间坐着，躺在床上看电视(书)，喜欢高枕头，急剧旋转头颈等也是引起颈椎病不容忽视的原因。

颈椎病会带来什么危害？

1、对肩颈的危害

患颈椎病后，不仅会感到脖子、肩背等疼痛，脖子也会僵硬，严重的人会感到活动受到限制。另外，颈椎病患者的颈肩位置有疼痛的同时，也有可能伴随头晕和脑胀的状况，也有可能感到恶心和突然倒下。

2、对上肢的危害

颈椎病可能会使患者的肩膀和背部位置感到沉重，上肢无力，身体和皮肤感觉减退，如手指麻木不能握住东西等。

3、对下肢的危害

患者的下肢无力，在日常活动中感到脚麻木，走路时走在棉花上走路不稳定。

4、吞咽不畅

主要是食管上段和第五颈椎是邻居，如果这个颈椎出现增殖等故障，就会压迫和刺激身体的食管，食管周围容易发炎或浮肿，患者会吞咽不畅。

如何预防颈椎病的发生？

1、纠正不良姿势

办公室人员可适当提高计算机画面，改善坐姿，将驼背姿势直接提高工作中多活动颈部，同时长时间保持低头单一姿势躺在床上看书看电视、坐着睡觉、枕头过高等都是不好的姿势，影响颈椎的健康，必须尽量避免。

2、选择合适的枕头

我们每个人的生命中有三分之一的时间在睡眠中度过，枕头在这个时间内成为维持脖子正常位置的主要工具。因此，理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中间低，两端高的元宝形状好。因为这种形状可以利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对头部和颈部起到相对的制动和固定作用，从而减少睡眠中头部和颈部的异常活动。枕头不要太高或太低。一般来说，最好是8~15厘米。

3、适当运动

除了睡眠，我们还可以在工作时间内通过适当的运动减轻颈椎的负担。例如，抬起头抬起下巴，用头颈作为毛笔写米字，也是预防和治疗颈椎病的好方法。