老年人吃海参对身体有什么好处吗

养生饮食编辑 医路阳光
11次浏览

关键词: #身体 #老年人

老年人适量食用海参对身体有多方面的益处,主要在于其富含蛋白质、微量元素及活性物质,有助于增强免疫力、延缓衰老。海参中的胶原蛋白和硫酸软骨素对关节健康有益,而海参多糖则能调节血脂,预防心血管疾病

1. 海参富含优质蛋白质,老年人食用后有助于维持肌肉质量和促进组织修复。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,老年人由于代谢减慢,容易出现肌肉流失,适量摄入海参可以补充所需蛋白质,延缓肌肉萎缩

2. 海参中的胶原蛋白和硫酸软骨素对关节健康有显著帮助。老年人常有关节退行性病变,胶原蛋白能增强关节软骨的弹性,硫酸软骨素则有助于润滑关节,减轻疼痛和僵硬感。

3. 海参多糖具有调节血脂的作用,能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,预防动脉粥样硬化和心血管疾病。老年人是心血管疾病的高发人群,适量食用海参有助于维护心血管健康。

4. 海参中的微量元素如锌、硒、铁等对增强免疫力有积极作用。锌能促进免疫细胞功能,硒具有抗氧化作用,铁则能预防贫血,这些元素共同作用,帮助老年人提高抗病能力。

5. 海参中的活性物质如皂苷和多肽具有抗炎、抗肿瘤的作用,能帮助老年人预防慢性疾病和癌症。皂苷能抑制肿瘤细胞生长,多肽则能调节免疫功能,增强身体抵抗力。

老年人食用海参时应选择新鲜或优质干海参,烹饪方式以清蒸、炖汤为主,避免油炸或重口味调料,每周食用2-3次即可。同时,海参虽好,但不宜过量,尤其是有痛风或肾脏疾病的老年人需谨慎食用。通过合理摄入海参,老年人可以有效改善身体状况,提升生活质量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

男人“变心”了,才会有这三种“例外”,他有吗? 弥散性血管内凝血是怎么回事 宝宝睾丸两侧红红的怎么回事 青少年膝盖疼痛是怎么回事 流感病毒感染喉咙会灼热感吗 小孩手脚冰凉艾灸什么穴位 婴儿手指甲根部发黑怎么回事 结核型腹膜炎的病发原因有哪些 女性甲亢早期10个征兆有哪些 回肠末端溃疡的症状有哪些 回肠末端溃疡的3个症状要知道 小孩子尿频怎么办 找出原因解决小孩尿频情况 儿童气管有异物最危险的并发症是什么 孢子丝菌病是不是外伤引起的 得黄水疮番茄酱拌面能吃吗 花菜用盐水泡了一夜还能不能吃 右肩胛骨里面疼痛是怎么回事 阿米巴结肠炎的表现及注意事项 外阴长疙瘩又疼又痒怎么回事 女性腰酸连着大腿根也酸怎么回事,怎么办 葡萄膜炎视力下降后能恢复吗 葡萄膜炎的几个恢复方法 打完破伤风针多久可以喝酒 打玻尿酸眼睛肿得严重是什么原因 40岁血压有135/95严重吗 女性左侧腰部疼痛挂什么科 结缔组织病可以吃猕猴桃吗 儿童补牙需要做好什么准备 肋骨下边两边隐隐作痛是怎么回事 口腔溃疡老是不好怎么回事 流感病毒感染阴性亲嘴传染吗 外阴结节和外阴癌如何区别 心绞痛吃麝香心脑乐片有用吗 一天要吃几次 左洛复要掌握什么禁忌呀? 静灵口服液对于不同年龄的孩子该如何服用? 原发性血小板减少性紫癜服用益气补血片怎么样 抗癫痫应该怎么服用丙戊酸镁缓释片 德巴金有效期是多久 性状是怎样的 使用完恩瑞格之后会有不良反应出现吗 丁二磺酸腺苷蛋氨酸的功效有什么 醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程