中医养生科普-健康养生之道-博禾医生

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中医养生 蒲公英茶泡水喝有什么功效和作用

蒲公英茶泡水喝具有清热解毒、利尿消肿、保肝利胆、促进消化、辅助降血糖等功效。蒲公英茶主要由蒲公英根或叶制成，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等成分，适合多数人群适量饮用。1、清热解毒蒲公英茶性寒，能帮助清除体内...

2026-02-24

中医养生 艾灸足三里对女性的好处一招找到足三里

艾灸足三里对女性具有温经散寒、调理气血、增强免疫力的作用，准确定位足三里可采用膝眼下三寸、胫骨外侧一横指的方法。1、温经散寒：足三里属足阳明胃经，艾灸的热力能渗透至深层组织，改善女性常见的四肢冰凉、痛经等症状。寒凝血瘀型...

#艾灸 #足三里

2026-02-24

中医养生 番泻叶可以减肥么

番泻叶通过刺激肠道蠕动促进排便，短期可能减轻体重，但长期使用易导致依赖和电解质紊乱。1、作用原理：番泻叶含蒽醌苷类物质，直接刺激结肠黏膜增强蠕动，加速粪便排出。这种机制仅减少肠道内容物重量，无法分解脂肪组织，属于被动减重...

#减肥

2026-02-24

中医养生 决明子枕头生虫怎么办

决明子枕头生虫多因潮湿或存放不当引起，可通过暴晒、高温蒸煮、更换填充物等方法处理。1、暴晒杀虫：阳光中的紫外线能有效杀灭虫卵和成虫。将枕头拆开，决明子平铺在阳光下暴晒4-6小时，期间翻动2-3次确保全面杀菌。晒后装入透气...

2026-02-24

中医养生 便秘怎么办吃什么通便通大便的土方法

便秘可通过饮食调整、腹部按摩、中药调理、运动促进和穴位刺激等方式缓解，通常由饮食结构失衡、肠道动力不足、气血亏虚、情志失调和久坐少动等原因引起。1、饮食调整：增加膳食纤维摄入是改善便秘的基础措施。推荐食用火麻仁粥，将火麻...

#便秘 #便秘怎么办 #通便 #大便 #土方

2026-02-24

中医养生 吃辣的上火是肝火吗

吃辣后上火不一定是肝火，可能与胃火、肺火、心火、阴虚火旺或体质敏感等因素有关。1、胃火旺盛：辛辣食物易刺激胃黏膜，导致胃火上升。胃火旺盛表现为牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。中医认为胃主受纳，过食辛辣易使胃阴受损，化热生火。...

#上火 #肝火

2026-02-24

中医养生 如何辨别酒精酒粮食酒

酒精酒与粮食酒可通过原料、酿造工艺、感官体验、执行标准及健康影响五方面辨别。1、原料差异：粮食酒以高粱、大米等谷物为原料，经固态发酵产生天然酯类物质；酒精酒使用薯类、糖蜜等液态发酵，需添加食用酒精和香精。传统酿造过程中，...

2026-02-24

中医养生 金匮肾气丸吃多久停一次多长时间再吃

金匮肾气丸一般建议连续服用2-4周后停药1周，具体周期需根据体质、症状改善情况及医师指导调整。疗程安排主要与肾阳虚程度、年龄差异、季节变化、药物配伍、个体耐受性等因素相关。1、肾阳虚程度：轻度腰膝酸软者可能2周见效即可间...

2026-02-24

中医养生 车前草泡水有什么作用

车前草泡水具有清热利尿、祛痰止咳、凉血解毒等功效，主要用于缓解湿热淋证、水肿胀满、痰热咳嗽等症状。车前草泡水的作用主要有调节泌尿系统、改善呼吸道症状、辅助降血压、促进伤口愈合、缓解皮肤炎症。1、调节泌尿系统：车前草含有车...

2026-02-24

中医养生 吊瓜子含油量高吗

吊瓜子含油量较高，属于高油脂坚果类食物，其油脂成分以不饱和脂肪酸为主，具有润肠通便、滋阴润肺等功效。1、油脂含量：吊瓜子含油量约40%-50%，主要成分为亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，占比达80%以上。这类脂肪酸有助于降低...

2026-02-24

中医养生 搬东西使劲大了腰疼

搬东西使劲大了腰疼可能是急性腰扭伤或腰肌劳损的表现，通常与肌肉拉伤、韧带损伤或腰椎小关节紊乱有关。可通过卧床休息、局部热敷、外用药物、推拿按摩、针灸治疗等方式缓解。建议避免再次负重活动，若疼痛持续或加重需及时就医。急性腰...

#腰疼

2026-02-24

中医养生 肾阳虚不吃药能恢复吗

肾阳虚不通过药物干预可能自然恢复，需结合体质调理、生活方式调整、膳食改善、运动疗法及中医外治法。1、体质调理：先天禀赋不足或久病耗损阳气可能导致肾阳虚，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。非药物调理需长期坚持，通过早睡养阳、避免熬...

#肾阳虚 #阳虚 #吃药

2026-02-24

中医养生 人参牡蛎膏有副作用吗

人参牡蛎膏在正确使用下通常安全性较高，但可能因体质差异或过量服用引发口干、上火等轻微副作用。主要风险因素包括个体过敏史、配伍禁忌、长期过量服用、特殊人群禁忌及药材质量问题。1、体质过敏：部分人群对膏方中的人参皂苷或牡蛎钙...

#副作用

2026-02-24

中医养生 腰部拉伤有什么办法缓解疼痛

腰部拉伤可通过热敷冷敷交替、药物镇痛、推拿理疗、适度拉伸及卧床休息缓解疼痛。1、冷热交替：急性期48小时内用冰袋冷敷患处15分钟，间隔1小时重复，减少局部充血肿胀；48小时后改用热毛巾或艾盐包热敷20分钟，促进血液循环。...

#缓解 #缓解疼痛 #疼痛

2026-02-24

中医养生 长期疲劳过度会引起什么病

长期疲劳过度可能引发多种疾病，包括慢性疲劳综合征、心血管疾病、免疫系统紊乱、精神障碍、消化系统疾病。1、慢性疲劳综合征：长期疲劳过度是慢性疲劳综合征的主要诱因之一，表现为持续性的疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。治疗...

#疲劳

2026-02-24

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