回答：
荨麻疹患者可以适量吃菠菜，菠菜富含维生素C和膳食纤维，有助于改善过敏体质，但需注意观察食用后是否诱发症状加重。同时可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等抗组胺药物控制症状。
一、食物1. 菠菜
菠菜含槲皮素等抗炎成分，可能减轻过敏反应，建议焯水后少量食用。
2. 苹果
苹果富含多酚类物质，有助于稳定肥大细胞，减少组胺释放。
3. 南瓜
南瓜含β-胡萝卜素可调节免疫功能，建议蒸煮食用避免刺激。
4. 薏米
薏米具有利湿功效，对风团型荨麻疹可能有一定缓解作用。
二、药物1. 氯雷他定
第二代抗组胺药，通过阻断H1受体缓解瘙痒和风团症状。
2. 西替利嗪
长效抗组胺剂，适用于慢性荨麻疹的维持治疗。
3. 依巴斯汀
强效抗过敏药物，能抑制嗜碱性粒细胞释放组胺。
4. 奥马珠单抗
生物制剂，用于常规治疗无效的慢性自发性荨麻疹。
急性发作期需记录饮食日记排查诱因，避免摄入已知过敏食物，保持皮肤清洁湿润，穿着宽松棉质衣物减少摩擦刺激。
