回答：
若出现精子数量减少或活力下降的情况，可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E、锌硒宝等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成和成熟的重要微量元素，适量补充有助于提高精子数量和质量。
2、核桃
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善精子膜完整性和活力。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可减少自由基对精子的损伤，提升精子活力。
4、深海鱼
三文鱼等深海鱼富含优质蛋白和DHA，能促进精子细胞发育和运动能力。
二、药物1、左卡尼汀
左卡尼汀参与精子能量代谢，临床用于治疗少弱精子症，需在医生指导下使用。
2、辅酶Q10
辅酶Q10可改善线粒体功能，提升精子活力，适用于氧化应激导致的精子质量下降。
3、维生素E
维生素E作为抗氧化剂，能保护精子免受氧化损伤，但需避免过量补充。
4、锌硒宝
含锌硒的复合补充剂可纠正微量元素缺乏，对精子生成障碍有一定改善作用。
日常需避免高温环境、吸烟酗酒等损害精子因素，规律作息结合均衡饮食有助于生殖健康。
