回答：
长时间玩手机导致手臂麻木可能与神经压迫、血液循环不良、肌肉疲劳、颈椎病变等因素有关。
1. 神经压迫
长时间保持固定姿势可能压迫尺神经或正中神经，表现为手指麻木。建议调整姿势，避免肘部或腕部持续受压，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、布洛芬等药物。
2. 血液循环不良
手臂长时间悬空或弯曲可能影响血液回流，导致缺血性麻木。建议每小时活动上肢，热敷促进循环，严重时可使用血塞通、丹参片、阿司匹林等改善微循环药物。
3. 肌肉疲劳
持续肌肉紧张可能引发乳酸堆积和筋膜炎症，表现为酸胀伴麻木感。可通过局部按摩、低频脉冲治疗缓解，必要时使用氯唑沙宗、依托考昔、双氯芬酸钠等肌松抗炎药。
4. 颈椎病变
低头姿势可能诱发颈椎间盘突出或骨质增生，压迫神经根导致放射性麻木。需颈椎MRI确诊，治疗包括牵引、物理治疗，药物可选塞来昔布、加巴喷丁、泼尼松等。
建议控制手机使用时间，每30分钟活动颈肩部，麻木持续超过1小时或伴肌力下降需及时就诊神经科。
