回答：
胎停流产后备孕可通过孕前检查、调整生活方式、补充营养素、监测排卵周期等方式进行。胎停流产通常由胚胎染色体异常、母体内分泌失调、子宫结构异常、免疫因素等原因引起。
1、孕前检查
建议夫妻双方进行染色体筛查，女性需检查甲状腺功能、性激素六项及子宫三维超声，排除黄体功能不足、多囊卵巢综合征等疾病。可遵医嘱使用阿司匹林、低分子肝素等药物改善凝血功能。
2、生活方式
戒烟戒酒至少3个月，保持BMI在18.5-23.9范围，每日进行快走或瑜伽等适度运动。避免接触放射线、甲醛等有害物质，保证每晚7-8小时睡眠。
3、营养补充
孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克，适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。缺铁性贫血者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，维生素D缺乏者需补充胆钙化醇。
4、排卵监测
月经规律者可通过基础体温曲线或排卵试纸判断排卵日，月经紊乱者需用枸橼酸氯米芬促排卵。子宫内膜薄者可遵医嘱使用戊酸雌二醇增长内膜。
流产后建议间隔3-6个月再受孕，期间保持心情愉悦，每周食用动物肝脏、深色蔬菜等富含叶酸的食物，避免剧烈运动和高强度工作。
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