低压低于60怎么补救

低压低于60毫米汞柱时，可通过调整饮食、适度运动、改善生活习惯、药物治疗及定期监测等方式干预。低血压可能与遗传、营养不良、药物副作用、心脏疾病或内分泌紊乱等因素有关。

1、调整饮食

增加钠盐摄入至每日6-8克，分次补充淡盐水或电解质饮料。每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配动物肝脏等富含维生素B12的食物。避免空腹进食，采用少食多餐模式，餐后静坐20分钟防止体位性低血压发作。

2、适度运动

进行抗重力训练如慢跑、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免突然改变体位，起床时遵循三个30秒原则：醒后平躺30秒，坐起30秒，双腿下垂30秒。可做下肢肌肉等长收缩训练，增强静脉回流。

3、改善生活习惯

保证每日7-8小时睡眠，午间休息30分钟。避免长时间站立或热水浴，沐浴水温控制在40℃以下。穿着医用弹力袜，压力梯度为15-20毫米汞柱。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

4、药物治疗

严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升外周血管阻力，或氟氢可的松片增加血容量。贫血患者配合硫酸亚铁片，自主神经功能紊乱者可用甲磺酸酚妥拉明片。所有药物需严格监测血压变化。

5、定期监测

每日早晚测量卧位与立位血压，记录波动情况。动态血压监测每周1次，重点关注晨峰血压和夜间血压下降率。定期检查血常规、甲状腺功能、肾上腺皮质功能等指标。

建议保持每日2000-2500毫升水分摄入，可饮用淡盐水或口服补液盐。增加富含铁质的菠菜、红肉等食物，配合维生素C促进吸收。避免高温环境，夏季外出佩戴遮阳帽。当出现头晕加重、意识模糊等脑灌注不足症状时，应立即平卧并就医。长期低压患者需每3个月复查心脏超声和24小时动态心电图。