老是胃胀怎么回事

老是胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

长期进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等，会导致胃内气体增多引发胀气。建议细嚼慢咽，减少洋葱、红薯等易产气食物的摄入，餐后适当散步帮助消化。若症状持续，可遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片或复方消化酶胶囊等药物调节。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张或作息不规律可能影响胃肠蠕动功能，表现为餐后饱胀、嗳气。可能与自主神经失调有关，通常伴随食欲减退。可通过规律作息、腹部热敷缓解，必要时使用马来酸曲美布汀胶囊或枸橼酸莫沙必利片调节胃肠动力。

3、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，导致上腹隐痛伴胀满感。胃镜检查可见黏膜充血水肿。需进行呼气试验检测，确诊后可选用阿莫西林克拉维酸钾片、胶体果胶铋胶囊和雷贝拉唑钠肠溶片三联治疗。

4、胃溃疡

胃酸分泌异常或黏膜防御功能下降可能引发溃疡，表现为餐后1小时规律性胀痛，可能伴随黑便。胃镜下可见黏膜缺损。需避免辛辣刺激食物，遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片、艾司奥美拉唑镁肠溶片和康复新液促进愈合。

5、肠易激综合征

内脏高敏感性或肠道菌群失衡可能导致反复腹胀，排便后减轻，常与腹泻或便秘交替出现。建议记录饮食日记排查诱因，可尝试双歧杆菌三联活菌胶囊或匹维溴铵片调节，配合低FODMAP饮食改善症状。

日常需保持三餐定时定量，避免空腹饮用浓茶咖啡。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等促进胃肠蠕动，睡眠时抬高床头防止胃酸反流。若调整饮食后胀气持续2周以上，或出现体重下降、呕血等警示症状，应及时进行胃镜和腹部超声检查排除器质性疾病。注意保持情绪稳定，必要时寻求心理疏导缓解压力对胃肠功能的影响。