桑油有哪些功效和作用

桑油是从桑树种子中提取的植物油，具有抗氧化、抗炎、调节血脂等功效，常用于改善皮肤健康、促进心血管健康等用途。

一、抗氧化

桑油富含维生素E和多酚类物质，能中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量摄入有助于减少紫外线对皮肤的伤害，改善皮肤弹性。外用时可配合基础油稀释后涂抹于面部，帮助缓解干燥性皮炎。

二、抗炎

桑油中的亚油酸和α-亚麻酸能抑制前列腺素合成，减轻关节炎症反应。对于轻度关节炎患者，可将桑油与姜黄粉混合后局部按摩。需注意开放性伤口禁用，过敏体质者使用前应做皮肤测试。

三、调节血脂

桑油所含的不饱和脂肪酸能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，每日摄入5-10毫升可辅助改善高脂血症。建议与橄榄油交替使用，避免高温烹饪导致营养流失。严重血脂异常者仍需配合药物治疗。

四、促进伤口愈合

桑油中的植物甾醇可刺激成纤维细胞增殖，加速表皮修复。适用于浅表性烫伤或术后切口护理，使用前需清洁创面。合并感染时应及时就医，不可单独依赖桑油处理。

五、护发养发

桑油的保湿特性可改善毛鳞片损伤，每周2-3次用作发膜能减少分叉。与椰子油按1：1比例混合后敷于发梢，保留20分钟冲洗。脂溢性皮炎患者应避免接触头皮。

使用桑油时建议选择冷压工艺产品，开封后需冷藏保存并在3个月内用完。日常保健每日摄入量不超过15毫升，外用前需进行过敏测试。孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者使用前应咨询医师，避免与抗凝血药物同服。出现腹泻、皮疹等不良反应应立即停用。