早期的肩周炎如何及时治疗

早期的肩周炎可通过热敷、功能锻炼、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式及时干预。肩周炎通常由肩关节劳损、受凉、外伤、退行性变、免疫因素等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日热敷患处15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷时可配合轻度肩关节活动，如钟摆运动，但需避免过度用力。注意皮肤感觉异常者应调整温度防止烫伤。

2、功能锻炼

推荐爬墙运动、毛巾拉伸等低强度训练，每日2-3组，每组10-15次。动作需缓慢进行，以轻微牵拉感为宜，切忌引发剧烈疼痛。坚持锻炼可改善关节活动度，防止粘连加重。急性发作期应暂停锻炼。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可考虑肩关节腔注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。

4、物理治疗

超声波治疗能促进炎症吸收，每次8-10分钟，每周3次。体外冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎，需间隔5-7天重复治疗。治疗期间可能出现短暂疼痛加重，通常1-2天后缓解。

5、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，每周3次。推拿采用滚法、揉法等松解肌肉粘连，需由专业医师操作。可配合羌活、桂枝等中药熏洗，水温不宜超过50℃，避免皮肤过敏。

早期肩周炎患者应注意睡眠时避免压迫患侧，使用枕头支撑手臂保持功能位。日常避免提重物及过度上举动作，注意肩部保暖，空调环境下可佩戴护肩。饮食宜补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量摄入维生素C含量高的柑橘类水果有助于软组织修复。若保守治疗3个月无效或出现夜间持续性剧痛，需及时复查排除肩袖损伤等并发症。