腰椎轻度突出怎么治疗

腰椎轻度突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、功能锻炼、手术治疗等方式改善。腰椎轻度突出可能与长期不良姿势、腰椎退行性变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。

1、卧床休息

腰椎轻度突出患者需卧床休息1-3天，选择硬板床，避免软床加重腰椎负担。卧床时可在腰部垫软枕保持腰椎生理曲度，减轻椎间盘压力。急性期需严格卧床，缓解期可适当下床活动。

2、物理治疗

物理治疗包括热敷、超短波治疗、牵引治疗等方法。热敷可促进局部血液循环，每次20-30分钟；超短波治疗能缓解炎症，需专业医师操作；牵引治疗可减轻椎间盘压力，需在康复科医师指导下进行。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺片促进神经修复。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、功能锻炼

症状缓解后可进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式锻炼。五点支撑法每日3组，每组10-15次；飞燕式锻炼需循序渐进，避免过度用力。锻炼需在康复治疗师指导下进行，防止二次损伤。

5、手术治疗

经3-6个月保守治疗无效且症状加重者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等手术方式。手术需由脊柱外科医师评估适应证，术后需配合康复训练恢复腰椎功能。

腰椎轻度突出患者日常需保持正确坐姿，避免久坐久站，每1小时起身活动5-10分钟；睡眠选择硬度适中的床垫，仰卧时膝关节下垫枕；避免提重物及突然扭转腰部；饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等；肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若出现下肢无力、大小便功能障碍需立即就医。