如何防治脑动脉硬化

防治脑动脉硬化需结合生活方式干预、基础疾病控制和药物管理，主要包括控制血压血糖血脂、戒烟限酒、合理膳食、规律运动及遵医嘱用药等措施。

1、基础疾病管理

高血压、糖尿病和高脂血症是脑动脉硬化的主要危险因素。定期监测血压，保持收缩压低于140毫米汞柱；糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下；通过低脂饮食和药物将低密度脂蛋白胆固醇维持在目标水平。伴有这些疾病的患者应每3-6个月复查相关指标。

2、生活方式调整

每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物、深色蔬菜和深海鱼类摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。吸烟者应完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持体重指数在18.5-23.9之间。

3、药物干预

阿托伐他汀钙片可调节血脂，阿司匹林肠溶片能抑制血小板聚集，盐酸贝那普利片适用于合并高血压的患者。这些药物需在医生指导下长期规律服用，不可自行调整剂量。用药期间需定期检查肝功能、肌酸激酶等指标。

4、中医调理

丹参滴丸具有活血化瘀功效，银杏叶提取物片可改善脑循环。中医认为痰瘀互结是主要病机，可采用化痰祛瘀法调理。建议在正规中医院辨证施治，避免自行服用不明成分药物。针灸取穴以百会、风池等为主。

5、定期筛查

40岁以上人群应每年进行颈动脉超声检查，高危人群需加做经颅多普勒。出现头晕、记忆力减退等症状时，需及时进行头颅CT或MRI检查。建立健康档案，动态追踪血压、血脂等指标变化趋势。

防治脑动脉硬化需要建立长期健康管理计划，建议采用地中海饮食模式，每日保证500克蔬菜水果摄入，适量食用坚果和橄榄油。保持每周5次、每次30分钟以上的有氧运动，避免久坐超过1小时。保证7-8小时优质睡眠，控制精神压力。每半年进行血管健康评估，出现视物模糊、言语不利等预警症状时立即就医。家属应协助患者建立用药提醒机制，确保治疗依从性。