吃什么可以回乳
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母乳的分泌量与饮食有关，有利于回乳的食物有主要生麦芽、韭菜、老母鸡汤等，但各种食物的回乳功效因人而异，说法不一，具体需要根据自身情况，选择适合的回乳食物。
众所周知，母乳是宝宝最佳的粮食，但是长到一定年龄后，由于母乳不能生长发育的需求，因此要断奶。断奶期间女性乳房会出现肿胀疼痛的感觉，此时可以吃些有利于回乳的食物。那么，吃什么可以回乳呢？
一、生麦芽煮水
炒生麦芽可有效的抑制垂体泌乳素分泌，有一定的回奶功效。因此断奶期间可以用生麦芽煮水喝，坚持喝几天，慢慢地会发现胸部不再涨疼，此时需要继续喝几天，等到胸部完全不痛时再停止。但麦芽回乳效果因人而异。
二、韭菜
韭菜是一种温热性的蔬菜,可起到抑制乳汁分泌，有回奶的作用,但效果因人而异。断奶期间女性可适当多吃韭菜，而且要长时间坚持吃，一直到完全断奶。
三、老母鸡汤
老母鸡内富含大量的雌激素，让身体内的催乳素的作用有所减弱，甚至会消失，影响乳汁分泌，因此有回奶作用。
回奶的注意事项：
乳房肿胀较严重者，要及时挤出乳汁，但不可以完全挤出，这样会促进乳汁分泌，适得其反，同时用冰袋冷敷乳房以肿涨感。减少对乳房和乳头的刺激，发现乳房硬块时，需要及时揉开，预防乳腺炎。除此之外，要尽量避免用激素类药品、回奶针等，否则会导致乳房萎缩。
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儿童食品安全小知识
如何购买儿童食品是每个宝爸宝妈特别关心的问题。超市中的零食看似对于儿童的选择比较多，其实香精色素是儿童食品的重灾区。因为香精色素可以突出颜色、让食物变得好看，甚至增加很多味道，如香蕉味、草莓味等，但并非是纯天然食物的味道。建议家长在买儿童食品的时候一定要看营养标签、配料表；如果成分太复杂，看到香精、色素样的字眼，尤其是两岁以内的宝宝要少选择。除此之外，还建议家长不要买包装中有其他物件的食品，如小玩具，这既增加了成本而且不是很安全。所以家长尽可能买接近纯天然的食品。在选食品的时候，可以拿两个营养标签对比，比如拿一个话梅或者果冻，再拿一个葡萄干或者大枣，拿几种食物对照一下其配套表，会发现果冻的配料表好像比较丰富，而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三个字。尽量给孩子买配料表中内容比较少、在食品中没有额外添加的食品；再有要看保质期，这些家长都能够做到；还有不要追求特别鲜艳的食品，对家长对孩子都有好处。总而言之要接近天然。
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