跌倒后肿了怎么办

跌倒后肿了可通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗、就医检查等方式处理。肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、骨折、关节脱位等原因引起。

1、冷敷

跌倒后24小时内可使用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀部位，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

2、热敷

跌倒24小时后可改用热敷，使用热水袋或热毛巾敷于肿胀处，每次20-30分钟。热敷能促进血液循环，加速淤血吸收，帮助消肿。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、抬高患肢

将肿胀的肢体抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻肿胀。可垫高枕头或使用支架固定，保持抬高姿势12-24小时。抬高时注意肢体舒适度，避免压迫神经血管。

4、药物治疗

可在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。这些药物具有消炎镇痛、活血化瘀的作用，能缓解肿胀疼痛症状。使用前需阅读说明书，避免过敏反应。

5、就医检查

若肿胀持续加重、疼痛剧烈、活动受限或出现畸形，可能存在骨折或关节脱位，需及时就医。医生会通过X光、CT等检查明确损伤程度，必要时进行复位固定或手术治疗。延误治疗可能导致畸形愈合或功能障碍。

跌倒后肿胀期间应注意休息，避免剧烈运动和患肢负重。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。保持患处清洁干燥，观察肿胀变化，如出现皮肤发紫、麻木或发热等症状应立即就医。恢复期可进行适度康复锻炼，但需在专业人员指导下循序渐进。