例假来了能不能喝纯牛奶

例假指月经。月经来了通常能喝纯牛奶。

月经是指子宫内膜随卵巢周期性变化发生脱落、出血的女性正常生理现象。纯牛奶富含蛋白质，月经期间适量饮用纯牛奶可以补充身体所需的部分营养，因此月经期间通常可以喝纯牛奶。但应注意适量饮用，并且注意避免喝温度过低的纯牛奶，以免刺激胃肠道及子宫，可能会出现痛经的症状。建议将纯牛奶加热后再饮用，通常可以起到温暖腹部的作用，进而缓解月经期间的不适症状，还可以起到增强身体抵抗力、提高睡眠质量的功效。

月经期间应注意保暖，以免着凉。此外，应尽量避免食用生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、浓咖啡、辣椒等，容易引起身体不适。