为什么要去湿气

去湿气是为了改善因湿邪侵袭或内生湿浊导致的身体不适，常见表现包括头身困重、舌苔厚腻、食欲不振、关节酸痛等。

1、环境湿邪

长期处于潮湿环境或淋雨涉水后，外湿易通过皮肤毛孔侵入体内，阻滞气血运行。可表现为皮肤黏腻、四肢酸沉，建议保持居住环境干燥通风，适当饮用赤小豆薏米水帮助排湿。

2、饮食生湿

过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，导致水湿内停。常见脘腹胀满、大便黏滞，需减少冰淇淋、肥肉等摄入，可遵医嘱使用参苓白术颗粒调理。

3、脾虚湿盛

脾胃虚弱者水液代谢失常，湿浊内生易引发口黏、浮肿。多与长期劳累或慢性病有关，需避免暴饮暴食，医生可能建议服用香砂六君丸配合艾灸足三里穴。

4、湿热蕴结

湿与热结合易引发痤疮、小便黄赤等症状，多见于夏季或嗜酒人群。可用绵茵陈煮水代茶饮，严重时需在医生指导下使用清热祛湿颗粒。

5、寒湿痹阻

湿邪与寒气交织会导致关节冷痛、遇寒加重，常见于风湿性疾病。应注意关节保暖，中医可能推荐附子理中丸配合拔罐疗法。

日常可通过适量运动发汗、食用山药茯苓等健脾食材辅助祛湿，但若出现持续水肿、关节变形或发热症状，应及时就医排查肾病、类风湿关节炎等疾病。湿热体质者夏季需避免长时间吹空调，寒湿体质者建议每周用艾叶泡脚2-3次，所有祛湿方法均应循序渐进，避免过度发汗或利尿损伤正气。