孩子脚扭伤肿了怎么办

孩子脚扭伤肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。脚扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、韧带拉伤、骨骼发育未完善等原因引起。

1、休息制动

脚扭伤后需立即停止活动，避免患肢负重。家长需帮助孩子保持坐卧姿势，使用拐杖或轮椅辅助移动。急性期制动1-3天有助于减轻肿胀，防止韧带二次损伤。若疼痛持续超过3天或无法站立，建议就医排除骨折。

2、冷敷处理

扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。家长需注意避免冻伤皮肤，冷敷可收缩血管减少内出血。禁止热敷或揉搓肿胀部位，可能加重炎症反应。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足趾向小腿方向螺旋包扎，压力均匀适中。家长需每日检查肢体末端血液循环，若出现皮肤发紫、麻木需松解绷带。加压可限制关节活动范围，减轻软组织水肿，通常维持3-5天。

4、抬高患肢

平躺时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。睡眠时可用枕头支撑小腿，清醒时保持抬高姿势。家长需督促孩子保持该体位，有助于48小时内消肿效率提升。

5、药物治疗

若肿胀疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用解热镇痛药。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。禁止自行使用活血化瘀类中药贴剂。

脚扭伤后2周内避免跑跳等剧烈运动，穿戴高帮运动鞋提供踝关节支撑。恢复期可进行足踝绕环、踮脚等低强度训练，逐步恢复关节活动度。若肿胀持续超过1周、出现皮肤淤青扩散或关节变形，需及时拍摄X光排除撕脱性骨折。日常注意选择平整运动场地，运动前做好热身活动，加强踝周肌肉力量训练有助于预防复发。