脚扭伤了肿了怎么办
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当我们脚扭伤了肿的的时候，我们首先要分清楚自己伤势的轻重采取对应的措施。我们要给脚部正确的使用冷敷和热敷来缓解脚部的肿痛。当脚扭伤了肿了的情况比较严重，我们要使用一些药物来进行治疗。
我们常常都会有不小心脚扭伤了肿了的情况，严重的时候会影响到我们正常的行走，会给我们带来疼痛感。这时候我们一定要积极的采取一些措施来积极的进行处理。下面，就让我们一起来具体的了解下脚扭伤了肿了怎么办吧！
一、脚扭伤了肿了首先要分清伤势的轻重
当我们脚扭伤了肿的的时候，首先要分清楚伤势的轻重。如果我们脚扭伤了肿的之后，还可以站起来，勉强的走路，这说明情况是比较轻的。对于比较轻的我们可以自己进行处理。如果我们脚部肿得比较厉害，还有剧烈的疼痛感，不能够站立或者走路了，就要及时去医院进行治疗。
二、脚扭伤了肿了要正确的使用冷敷和热敷
当脚扭伤了肿了我们要正确的在患处进行冷敷和热敷。在刚扭伤的时候我们要使用冷敷，可以用毛巾包裹住冰块敷在患处，这样可以使我们的血管收缩凝血，可以有效的进行消肿。在扭伤的二十四小时之后，脚部破裂的血管已经停止流血了，这时候就需要进行热敷了。我们可以用热毛巾敷在患处，这样可以使患处的瘀血尽快的消散，可以起到消肿的效果。
三、脚扭伤了肿了要使用药物来进行治疗
当我们脚扭伤了肿的时候，还会给我们带来疼痛感。这时候我们就需要使用一些药物来进行治疗。我们可以用红花油在患处进行涂抹并且按揉，这样可以有效的进行消肿止痛。还可以使用跌打镇痛膏进行喷涂。也可以口服一些消炎止痛片来进行治疗。
当我们脚扭伤了肿的的时候，我们可以采用上面介绍的三方面进行有效的缓解和治疗。必要的时候，需要给患处进行固定，以免伤势变重。在平时的生活中，我们要注重脚部的保护，要避免脚部受到创伤。
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脚踝疼怎么办
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内侧脚踝痛是什么原因
内侧脚踝痛的病因，通常都是走路的时候，由于不小心的缘故，出现了脚掌面朝内发生了侧翻，继而诱发了踝关节外侧韧带拉伤的情况而导致内侧脚踝痛的出现。倘若病情不是特别严重，一般经过2个星期左右的保守治疗就可以恢复健康了。
踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构，受到过度牵拉或部分断裂，称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后，需要行X线片检查，排除骨折可能。根据扭伤程度，采取不同治疗。踝韧带扭伤表现：有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀，局部压痛明显，可有瘀斑，活动踝关节疼痛加重。治疗：肿胀明显者，受伤24小时内冰敷，注意不要冻伤皮肤。损伤轻者，可用弹性绷带或宽胶布包扎固定，在医院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后进行踝关节功能锻炼，预防关节僵硬。对于损伤很重，韧带断裂广泛，踝关节出现不稳定者需要手术治疗，术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗，恢复踝关节解剖复位，确保踝关节正常功能。
踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后，应该到医院拍X光片，排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下，首选是用RICE的原则，也就是大米原则。在2012年以前，都是主张RICE原则，也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则，也就是警察原则。警察原则有什么不同，首先适当的保护，然后适当的负重，后面就跟RICE原则基本上一样，冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理，超过了时间，适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明，早期的活动是有利于踝关节的恢复，对病人踝关节以后活动疼痛的情况，是非常好的治疗方式，也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼，对踝关节的恢复是很好的帮助。
