人的血糖高怎么办

血糖高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。血糖高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。适量增加优质蛋白如鱼类、豆制品的摄入，有助于稳定血糖。避免含糖饮料和加工食品，选择天然食材烹饪。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖水平。避免久坐不动，每坐1小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。循序渐进增加运动量，避免剧烈运动导致血糖波动。

3、监测血糖

定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖水平，记录血糖变化趋势。根据血糖监测结果调整饮食和运动计划。了解不同食物对个人血糖的影响，建立个性化的饮食方案。发现血糖异常波动时及时就医咨询。

4、药物治疗

在医生指导下使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不同药物作用机制不同，需遵医嘱选择合适的药物组合。定期复查评估药物疗效，必要时调整用药方案。注意观察药物不良反应，如胃肠道不适、低血糖等。

5、胰岛素治疗

对于胰岛功能严重受损的患者，可能需要胰岛素注射治疗。根据血糖水平选择基础胰岛素或餐时胰岛素。学习正确的注射技术和血糖管理方法。定期复查糖化血红蛋白评估长期血糖控制情况。胰岛素治疗需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。

血糖高患者应建立健康的生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重在正常范围内。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。保持良好心态，避免情绪波动影响血糖。与医生保持良好沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。随身携带糖果或葡萄糖片以防低血糖发生。注意足部护理，预防糖尿病足的发生。