头晕想吐怎么办才能好

头晕想吐可通过调整体位、补充水分、按压穴位、服用药物、就医治疗等方式缓解。头晕想吐通常由低血糖、耳石症、胃肠炎、偏头痛、脑供血不足等原因引起。

1、调整体位

立即坐下或平躺避免跌倒，保持头部与心脏水平或略高位置。闭眼休息10-15分钟，避免突然改变体位。若因耳石症引起，可尝试Brandt-Daroff复位训练：坐床边快速侧卧至诱发头晕的位置，保持30秒后缓慢坐起。

2、补充水分

饮用200-300毫升温水或淡盐水，分次小口吞咽。若伴随腹泻可口服补液盐，避免含糖饮料刺激胃酸分泌。糖尿病患者需监测血糖，低血糖时可进食15克含糖食物如半杯果汁。

3、按压穴位

用拇指按压内关穴腕横纹上三横指或风池穴枕骨下凹陷处，每穴持续按压1-2分钟。孕妇禁用合谷穴按压，高血压患者避免强刺激百会穴。可配合薄荷精油太阳穴涂抹辅助缓解。

4、服用药物

遵医嘱使用盐酸倍他司汀片改善内耳循环，甲氧氯普胺片止吐，布洛芬缓释胶囊缓解偏头痛。胃肠炎引起的可服用蒙脱石散保护黏膜，细菌感染需用诺氟沙星胶囊。避免自行联用多种止晕药物。

5、就医治疗

出现喷射性呕吐、视物重影、肢体麻木需急诊排除脑卒中。持续性旋转性头晕伴听力下降建议耳鼻喉科就诊，突发心悸伴冷汗需心内科检查。儿童及孕妇出现症状应优先就医。

日常应保持规律作息避免熬夜，控制每日咖啡因摄入不超过200毫克。饮食选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，避免油腻及过冷过热刺激。适度进行前庭康复训练如眼球转动操，高血压患者需每日监测血压。症状反复发作时应记录发作时间、诱因及持续时间供医生参考。